Confinement. Mon couple est-il mort ?

En cette période particulière, je voulais parler du couple et des répercussions du confinement sur les relations.

Aujourd’hui j’aimerais aborder les couples qui vivent mal ce confinement. Parfois, avant c’était déjà pas simple mais vous aviez trouvé votre équilibre et ça tenait plus ou moins la route. 

La majorité du temps vous étiez au travail et les soirées sont vites remplies avec les tâches de la maison et les enfants si vous en avez. Si on veut s’éviter, on peut !

Et là, le confinement est venu redistribuer les cartes, il est venu bouleverser l’équilibre que vous aviez trouvé.

Pour moi, vous pouvez avoir deux manières de voir les choses :

-Vous pouvez vous dire que “Notre couple est vraiment mort, le confinement est venu le révéler”. Et du coup on s’emballe, vous avez des idées de séparation, voir vous parlez même de séparation. 

-Et vous pouvez aussi vous dire autre chose. Vous pouvez vous dire: “Bon bah nous, toute la journée ensemble, ça ne nous convient pas”. 

Et c’est tout. Avant c’était peut être pas terrible mais ça vous convenait. Le confinement ça ne vous convient pas du tout mais c’est temporaire. Et cela ne dit pas forcément quelque chose sur l’après.

Pourquoi remettre en question l’équilibre que vous aviez avant ?

Vous voyez ? C’est la même situation, mais deux manières de voir les choses. Et on pourrait en trouver des dizaines d’autres !

Mon message c’est que oui, peut être que le confinement est révélateur et vous allez vous rendre compte que non, ce n’est plus possible.

Ou pas. 

Ou c’est juste compliqué maintenant et vous attendez de voir ce que ça donne quand le confinement s’arrêtera.

Dans les deux cas,  je vous propose d’en parler. 

J’ai crée un accompagnement pour les couples. L’objectif est de vous aider à traverser cette épreuve. Soit pour vous retrouver, améliorer votre relation. Soit pour vous soutenir dans le processus de séparation et vous accompagner dans ce cheminement.

Je suis disponible pour échanger en ligne, avec vous deux, lors d’un appel découverte gratuit.

À très vite.

Lucie

Psy? Coach? Conseillère conjugale? Que choisir?

Aujourd’hui on fait le point sur ces trois métiers!

 

Hello!

C’est vrai que ce n’est pas facile de s’y retrouver, de comprendre qu’elles sont les différences.

Quand on a réalisé qu’on avait besoin d’être accompagnée (d’ailleurs si c’est ton cas je te dis BRAVO car cette première étape n’est parfois pas simple..) ; et bien ce n’est pas toujours évident de savoir quel est le bon professionnel pour soi !

Qui sera le plus compétent ? Le plus adapté à sa situation ?

 

Dans cet article, je te partage MA vision des choses. Tu as vu l’instance sur le fait que c’est subjectif, c’est comment JE vois les choses, MAINTENANT.

Et oui, comme je le dis souvent, tu as le droit de changer d’avis, et donc je me l’applique à moi aussi !

 

Reprenons. Pour te partager ma vision des choses, j’aime bien utiliser l’analogie de la poubelle. (Oui, oui, on fait dans le glamour aujourd’hui…)

Imaginons que ton problème, ce soit comme une poubelle que tu portes. Ton problème ça peut être Ça ne va pas dans mon couple” ou “Pourquoi je n’attire à moi que des hommes qui me rendent malheureuse ?”.

 

Le psy: 

Le boulot du psy va être de t’aider à ouvrir ta poubelle, et comprendre ce qu’il y a dedans. Selon l’orientation du psy que tu choisis, il peut descendre tout au fond de ta poubelle (petite enfance, vie in utero, et même remonter jusqu’à ta grand mère). Je rigole mais en réalité je trouve que l’approche transgénérationnelle est hyper intéressante ! Le psy, il t’aide à comprendre de quoi est fait ta poubelle et pourquoi elle est là.

 

Le coach: 

Lui, sa mission principale c’est de t’aider à te débarrasser de ta poubelle. Il va t’apprendre à la jeter. 

Selon l’orientation du coach, et si tu le souhaites, il peut jeter un oeil à l’intérieur avec toi. Mais tu trouveras d’autres coachs qui te diront “Pourquoi chercher à comprendre ta poubelle? Tu veux passer encore deux ans à analyser ta poubelle avant de t’en débarrasser? Et donc deux ans à vivre avec ton problème?”

C’est d’ailleurs pour ça que certains psy ont du mal avec le coaching. Selon eux, si on ne fait pas la démarche de comprendre alors on met seulement un pansement, on ne soigne pas.

C’est pour ça que tu trouveras de plus en plus de coachs qui ont cette approche de compréhension avant le passage à l’action.

 

Et la Conseillère Conjugale et Familiale?? (CCF)

Bon, alors je me doute que tu l’avais vu venir… on est à mi chemin.

On est pas psy, mais on est pas complètement coach non plus.

La CCF, elle peut prendre le temps de regarder dans ta poubelle, mais il n’y a pas d’obligation.

Mais surtout, elle peut aussi juste être là, à côté de toi. Tu n’es pas obligé d’ouvrir ta poubelle, ni de vouloir t’en débarrasser. 

Il y a des moments dans sa vie ou parfois, on a juste envie de dire qu’on a un problème, qu’on a une poubelle sur le dos. Ne rien vouloir en faire pour le moment mais juste pleurer parce qu’elle est lourde et que c’est difficile.

 

Cette  écoute inconditionnelle, ça c’est la CCF. Sans chercher à comprendre, à analyser ou à trouver tout de suite une solution.

Tout comme un coach, la CCF est formée à t’accompagner pour que tu parviennes à jeter ta poubelle, ou à la rendre moins lourde.

 

Voilà, j’en termine là avec mon analogie. Elle n’est pas glamour mais je l’a trouve parlante !

 

Bon et je prêche pour ma paroisse, mais bon c’est mon blog donc si c’est pas ici que je mets en avant ma formation, je ne vois pas où ?

Donc je tiens à dire, que la CCF est la seule à avoir une formation orientée spécifiquement autour du couple, de la sexualité, de la contraception, de l’IVG. Tout ce qui à trait aux relations affectives est vraiment le “coeur” de notre métier.

 

Encore un point, tous ces métiers, ils ont un point commun, ce sont des métiers de rencontres, d’humains à humains. J’ai envie de te dire que la formation, les compétences ne font pas tout.

C’est beaucoup une question de feeling, d’énergie, d’alchimie. Si le courant passe, alors faites confiance.

Dis toi aussi que le professionnel saura t’orienter si tu n’es pas au bon endroit.

 

Si l’approche de la CCF te plait et que le contenu de ta poubelle est en lien avec tes relations affectives, alors nous sommes peut être faites pour nous rencontrer !

Je reçois dans mon cabinet à Chilly Mazarin dans l’Essonne. Et je propose également des consultations en ligne. 

https://calendly.com/un-temps-pour-nous

 

 

Sur cette belle idée, je te laisse.

 

À très vite.

Lucie

Sexualité et confinement.

En cette période particulière, je voulais parler du couple et des répercussions du confinement sur les relations.

Je vous ai questionné sur Instagram. (D’ailleurs, je vous sollicite souvent sur ce réseau pour que vous donniez vos avis et vos envies de thèmes à aborder; si cela t’intéresse, rejoins moi sur Insta https://www.instagram.com/un.temps.pour.nous/ )

 

Et donc lorsque je vous ai questionnés, la très grande majorité des questions concernait la sexualité.

J’étais aux anges ! Enfin j’allais pouvoir parler de ce thème! Je me mettais des barrières en me disant que les gens n’allaient pas sur insta pour ce type de contenu. Mais si ! Et j’en suis ravie !

 

Donc j’ai envie aujourd’hui de te parler de la sexualité et du confinement. Parce que oui, ça change la donne non ? 

 

Pour moi il y a deux typologies de couples face au confinement. 

– Ceux qui y voient une opportunité de se retrouver davantage, de passer plus de temps ensemble et d’en profiter. On est heureux pour vous ! 

– Et ceux pour qui c’est moins simple, ceux qui ont moins envie.

Bon, bah, vous imaginez bien, je vais surtout m’attarder sur la deuxième catégorie.

 

 

 

Pourquoi on a moins de désir en cette période de confinement?

 

Alors déjà, je tiens à rassurer un peu, cela peut être tout à fait normal de ressentir moins de désir. L’envie et le désir  viennent du manque. Et c’est sûr que quand on voit l’autre toute la journée car on télétravail, il nous manque moins !

 

Et qu’est ce qu’on peut y faire?

 

  • Alors une première piste c’est d’élargir le champs des possibles. . 

 

On ne parle pas forcément de sexe mais de sexualité. Souvent quand on parle de sexe, on pense au schéma un peu classique : quelques préliminaires et cela finit avec une pénétration.

Et c’est pour ça que je préfère parler de sexualité, qui est pour moi bien plus vaste. Vous pouvez très bien ne pas avoir envie d’un rapport sexuel mais d’un massage un peu sensuel ou d’une caresse intime.

Cette sexualité peut être une passerelle pour autre chose. 

Ou pas. Et c’est très bien comme ça.

 

Toute sexualité permet le plaisir et la connexion avec son partenaire. Et là est l’important.

 

Cela évite aussi les “ j’ai pas envie mais j’y vais quand même” ou les non à répétition. Ces refus qui s’enchaînent peuvent entraîner des conséquences sur la relation. Elle peut s’effriter et votre partenaire peut se poser des questions, avoir l’impression d’être moins désirable alors qu’en fait c’est juste vous et votre désir. Cela n’est pas en lien avec lui !

 

  • Autre chose qui peut être intéressant quand on rencontre une baisse du désir c’est la planification.

 

Alors souvent, ce qui est mis en avant c’est la perte de la spontanéité. Elle n’est pas bien vue, la planification !

Pour moi, au contraire, elle peut être très positive. Oui, c’est vrai qu’il y a une perte de spontanéité mais on gagne aussi beaucoup de choses.

 

En quoi ça peut aider la planification ?

Quand on est en période de confinement, que les relations sont moins fluides, ou que l’on rencontre une phase de creux, la planification peut vraiment booster un couple.

 

La planification c’est un rendez-vous. Imaginons que vous avez parlé de vendredi, ce n’est plus un simple vendredi, vous avez rendez-vous!

Et quand on a un rendez-vous on se prépare, on s’apprête. Et cette attente génère de l’excitation et du désir. 

 

Mais il faut se dire les choses, la planification n’est pas magique, elle est étroitement liée à vos pensées.

Si tu veux kiffer ton rapport sexuel, c’est dans ta tête que ça se passe!

Si tu y vas à reculons, que tu appréhendes, que tu n’as pas envie mais que tu t’étais engagée donc bon..

Alors même s’il est planifié, ce sera sans doute pas ton plus beau souvenir.

 

Alors que si tu es prête, tu as attendu ce moment avec impatience, alors oui, tu mets toutes les chances de ton côté pour que ce soit une réussite.

Pour moi l’idée c’est que l’on peut vraiment être actrice de son désir. Les pensées que tu as vont influencer ton désir. Et nos pensées,  elles peuvent se modifier !

 

Masturbation et Auto sexualité

Pour finir, je voulais vous parler Masturbation, où devrais-je dire Auto sexualité. Je préfère parler d’auto sexualité. Dans masturbation, il y a l’idée de la main, alors que se faire plaisir soi même est bien plus vaste qu’avec l’utilisation de sa main. Bien plus créatif, bien plus imaginatif.

Pendant cette période de confinement, Mesdames, qui êtes toutes seules à la maison et Mesdames, qui êtes en couple à la maison, c’est l’occasion!

Vous avez le temps et la disponibilité ! Allez chercher à vous connaître, et à vous donner du plaisir.

Pour moi, il est ultra important d’apprendre, de savoir se donner seule du plaisir.

 

Voilà pour mon article du jour sur la sexualité durant ce confinement. Si vous avez des questions, si vous rencontrez des difficultés, envoyez moi un petit message (https://untempspournous.com/contact/). Je vous répondrais dans un article ou dans une vidéo.

 

Je vous envoie pleins de bonnes ondes et je ne sais pas pour vous, mais moi j’oeuvre tous les jours pour moi pendant ce confinement. J’oeuvre pour pouvoir me dire à la fin: “Ce confinement m’a permis de…”

 

Et je vous invite à faire de même et pourquoi pas sur le thème de la sexualité ?

Par exemple: – “Moi ce confinement, il m’a permis de mieux me connaître et de savoir ce qui me fait kiffer sur le plan de la sexualité”

-”Moi ce confinement, il m’a permis d’essayer de nouvelles choses avec mon conjoint, de nous retrouver, de nous connecter”

Et toi, qu’est ce que tu veux cocher à la fin ? Qu’est ce que tu t’es apporté ? Qu’est ce que tu as découvert pour toi ?

 

Sur cette belle idée, je vous laisse.

À très vite.

Lucie