La jalousie, le couple et les réseaux sociaux, c’est un sujet qui concerne surtout les jeunes, qui est très récent… mais assez complexe ! En effet, nous n’avons pas de référentiel ! Nos parents, les films que nous avons regardés… ne nous ont jamais parlé d’Instagram et de la jalousie qu’il peut amener dans le couple. Alors comment on fait ? Dans cet article, je vous propose de commencer par définir de quoi on parle. Ensuite, je vous propose :
- d’en parler en amont pour établir vos propres règles de couple ;
- de discuter de l’état de la confiance dans votre relation s’il existe déjà une tension avec votre partenaire amoureux·se ;
- d’avoir une réflexion, en couple et avec vous-même, sur le lien entre votre confiance en soi, votre égo, et les réseaux sociaux en général.
Jalousie, couple et les réseaux sociaux | De quoi on parle ?
C’est une jalousie qui concerne le réseau, les publications et les échanges virtuels
Avant de vous proposer des conseils pour avancer dans la gestion de cette problématique amoureuse, j’aimerais qu’on se mette d’accord sur sa définition.
« Qu’est-ce que c’est, la jalousie sur les réseaux sociaux […] ? Ce sont des gens qui viennent consulter parce qu’il y a quelque chose autour de : « je ne suis pas à l’aise », « je suis fâché·e »… Ou même je refuse tout ce qui est : l’autre se montre sur les réseaux, l’autre s’affiche sur les réseaux. »
Concrètement, on peut notamment citer Instagram, couramment concerné par la jalousie au sein du couple. Et ce, qu’il s’agisse de photos un peu sexy… ou pas.
D’ailleurs, au-delà de la question des photos et vidéos postées, la jalousie sur les réseaux sociaux peut aussi venir :
- du fait de liker des photos d’autres hommes ou femmes que son/sa conjoint·e ;
- d’échanger le nom de son compte Instagram, Snapchat ou autre avec quelqu’un qu’on connaît peu.
« Quelqu’un qui s’abonne à l’Insta de ma copine : est-ce que c’est quelqu’un qui ne la connaît pas, ou est-ce que c’est quelqu’un qui, dans la rue, lui a demandé son Insta ? De la même manière qu’on l’avait un peu à l’ancienne sur : c’est qui qui t’écrit un sms ? D’où cette personne, elle a ton numéro de téléphone ? Là, c’est pareil : d’où cette personne, elle a ton compte Snap, ou d’où cette personne elle a ton Insta ? »
Il peut également s’agir de la teneur des conversations en message privé.
C’est un phénomène récent… mais très fréquent !
Si jamais vous redoutez d’être le/la seul·e concerné·e, ou si vous ne l’êtes pas du tout, mais que vous vous interrogez sur le sujet du couple et des réseaux sociaux, sachez que c’est :
- fréquent ;
- mais très récent.
« C’est fou le nombre de consultations que j’ai à ce sujet ! […] Je reconnais que c’est un sujet qui concerne essentiellement la jeune génération […]. Quand même, je reconnais que les gens qui consultent à ce propos-là, ce sont des gens qui ont… j’allai dire moins de 30 ans, voire même moins de 25. »
Et ce n’est pas la première fois que j’en parle ! 😉 Si vous avez besoin de creuser le sujet, je vous conseille aussi :
- l’épisode 58 sur l’infidélité virtuelle ;
- ou l’article de blog associé : « Infidélité virtuelle : la définition, les causes du problème et mes solutions ».
Les réseaux, Instagram et la jalousie dans le couple | Et si on tentait la prévention ?
Soyons honnête : savoir ce dont on parle n’aide pas franchement à limiter, voire à éviter et encore moins à régler le problème… Alors maintenant, messieurs dames, je vous propose 3 conseils relatifs à Instagram (et/ou aux autres réseaux !) et à la jalousie dans le couple.
Tout d’abord, comme je le disais : c’est un phénomène récent. Par conséquent, nous n’avons pas de référentiel… et une partie du problème vient de là.
« Est-ce que c’est OK, est-ce que c’est pas OK de discuter avec un homme […] ou une femme qui habite à l’autre bout de la France […], qu’on ne verra jamais, avec lequel il ne se passera jamais rien et que juste, et bien voilà, on discute de temps en temps et on crée comme ça une conversation ? »
C’est une question à laquelle il est d’autant plus difficile de répondre que ce ne sont pas forcément des comportements que nous aurions dans la vie « réelle ». Chaque couple a ses habitudes, ses « règles implicites ». Beaucoup de duos amoureux fonctionnent depuis longtemps avec des collègues connus, des amis du couple… sans nouvelles relations qui arrivent spontanément comme ça.
Certains comportements sur les réseaux sociaux seront banalisés par certaines personnes, mais pas par d’autres. En l’absence de référentiel à l’échelle de la société, il est important que vous essayiez de prendre le temps de poser à plat entre vous !
« À quel moment ça commence à ne pas être OK ? Ça, c’est vraiment propre à chacun et c’est à vous de créer vos référentiels ! Et il n’y a pas de mystère : créer le référentiel, ça veut dire en discuter. »
Jalousie et surveillance virtuelle | Que faire quand ça pose problème ?
S’il existe déjà une tension liée à une jalousie, dans votre couple, liée aux réseaux sociaux, je vous conseille d’en « profiter » pour faire le point sur l’état de la confiance dans votre relation.
« À mon sens, il y a un vrai sujet là-dessus : de manière générale, on est où, en termes de confiance […] ? Est-ce qu’on est complètement 100 % dans la confiance ? Est-ce que c’est déjà bancal ? Est-ce qu’elle a été un peu abîmée, fragilisée par des choses dans le passif ? Souvent, j’observe quand même que les personnes qui vont comme ça buter, faire un vrai sujet et avoir de la vraie souffrance sur des histoires de réseau, c’est parce qu’il y a du bancal avant. »
En parlant de passif, de bancal, je ne parle pas forcément d’événement comme une infidélité (virtuelle ou non) avérée. Ça peut aussi être :
- une fille avec qui il échange sur les réseaux… qui était en fait son ex ;
- du fait de son abonné au compte d’un homme… qui en fait son collègue qui lui plaît.
Il peut aussi s’agir des débuts du couple. Il peut arriver, par exemple, que plusieurs crush aient gravité autour de nous avant qu’on ne choisisse la personne avec qui on est en couple aujourd’hui.
Couple et réseaux sociaux | Quel rôle joue l’égo ?
Le dernier point sur lequel j’aimerais porter votre attention, messieurs dames, dans cette histoire de jalousie, de couple et de réseaux sociaux, c’est la place de l’égo. Hé oui ! Avoir plein de likes, de compliments en commentaires et/ou en message privé… c’est agréable ! C’est flatteur, ça booste ! D’autant que, même quand on est heureux·se en couple, la phase de séduction ne dure pas éternellement.
« Parfois, et bien on aimait bien ce temps où on est valorisé·e, on est complimenté·e […]. Ça booste l’égo ! Et donc mon deuxième point, c’est : qu’est-ce que ça vient dire de moi, de mon envie de plaire, de mon envie d’être valorisé·e, de mon envie d’être regardé·e ? »
Parfois, la question se situe plus là que dans la confiance. Ce shot de dopamine lié aux likes, c’est un point très lié aux réseaux sociaux, même en-dehors du cadre des relations amoureuses. Parfois, on s’habitue à ça et ce n’est pas forcément simple à faire coïncider avec les besoins et les envies du couple.
« Il y a, à mon avis, vraiment matière à avoir de vrais échanges, assez profonds, assez intéressants, en couple, là-dessus. Et puis de faire une vraie introspection sur soi, sur : « Moi, où j’en suis ? Moi, est-ce que j’ai besoin de ça ? Qu’est-ce que ça m’apporte […] ? Qu’est-ce que ça vient dire de mon estime de moi […], de ma confiance en moi ? ». »
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J’espère que cet article vous aura amené des pistes pour avancer si vous êtes concerné·e, ou mieux : des pistes de prévention si la question ne s’est pas encore posée ! Si vous souhaitez recevoir régulièrement des conseils, réflexions… sur le couple et le célibat, c’est par ici pour s’inscrire à ma newsletter.