La routine sexuelle, tous les couples y sont confrontés à un moment ou à un autre. Personnellement, et je vous en parle dans cet article, je trouve qu’elle a aussi des avantages. Cependant, pour éviter que l’ennui ne prenne trop de place dans votre relation de couple, il est important de chercher comment casser la routine au lit d’une façon qui vous convienne. Au lieu de faire la course au toujours plus, je vous propose, au contraire, de tester le moins et de ré-explorer vos limites avec votre amoureux·se.
1 : Apportez un peu de nuance sur la notion de routine sexuelle
Quand on parle de « routine sexuelle », on pense à une sexualité un peu « mécanique », en « pilote automatique ». C’est une sexualité qui peut apporter une forme d’ennui.
« C’est un peu l’idée qu’avec le temps, avec les années, on connaît un peu par cœur le corps de l’autre. On connaît un peu par cœur ce qui va exciter l’autre, ce qui va provoquer du plaisir et du désir chez l’autre et donc, il y a comme ça un phénomène naturel, qui va être un phénomène d’habituation. Ça marche dans la sexualité… et ça marche un petit peu pour tout dans la vie. »
C’est normal, c’est pareil pour tout le monde… mais vous n’êtes pas obligés de voir ça comme une fatalité problématique. Avant de chercher à casser la routine sexuelle, essayons de ne pas oublier ses avantages ! 😉
« C’est quand même vachement sympa, vachement confortable d’être avec quelqu’un qui nous connaît par cœur, d’être avec quelqu’un qui sait complètement comment nous comprendre, complètement comment nous créer du désir, comment nous créer du plaisir. J’ai aussi beaucoup de personnes qui, dans les débuts, cette période de sexualité où on tâtonne, où on n’est pas trop à l’aise avec son corps, on n’est pas trop à l’aise dans la maîtrise du corps de l’autre… Ce n’est pas toujours hyper sympa, hyper fluide, hyper confortable ! »
Les années permettent aussi de plus s’autoriser, plus oser, plus lâcher prise… Tâchons de ne pas l’oublier, messieurs dames !
2 : Tentez de faire moins, au lieu de chercher à tout prix à faire plus pour casser la routine au lit
Ceci étant dit, je comprends bien que vous ressentiez le besoin de quelque chose de nouveau, qui vous sorte de vos habitudes. Dans notre société, le réflexe pour casser la routine au lit, ça sera souvent de chercher à faire plus. Ça peut être plus intense, plus de fréquence, plus de positions différentes, plus de tests…
Moi j’ai envie de vous demander : et si on essayait de faire moins ?
« Pourquoi pas hein, jouer avec l’accélérateur… mais c’est aussi intéressant de jouer avec le frein, je trouve. C’est aussi intéressant de ralentir […], de faire moins, plutôt qu’être dans toujours le plus. Comment est-ce qu’on peut faire moins ? Comment est-ce qu’on peut essayer d’être dans moins de pratique ? Ou de jouer avec quelque chose qui est peut-être moins varié, mais peut-être plus dans l’intensité ? Je donne des exemples un peu bidons mais… généralement, les couples vont avoir ce qu’on appelle un script, un scénario, ou c’est un peu toujours la même chose […]. Est-ce qu’on ne ferait pas sauter les préliminaires ? Est-ce qu’on ne ferait pas sauter la pénétration ? Est-ce qu’on n’essaierait pas de jouer sur : ne pas aller, par exemple, jusqu’à l’orgasme ? »
3 : Essayez de jouer avec les limites pour casser la routine sexuelle
Mon dernier conseil pour vous aider dans votre quête de diminution de la routine sexuelle, c’est l’exploration. On l’a vu plus haut : il y a également quelque chose très confortable, de très sécurisant à être avec quelqu’un qui nous connaît par cœur, sous toutes les coutures. C’est la situation idéale pour tester de nouvelles choses, pour interroger à nouveau des façons de faire que vous n’aviez pas encore osé.
Il peut s’agir d’une nouvelle pratique sexuelle ou de nouveaux lieux. Il peut s’agir d’aller plus loin dans l’exploration de ce dont vous avez l’habitude. Vous pouvez aussi chercher une façon un peu ludique d’aborder cette volonté de renouveler votre sexualité.
« Tout ce qui était dans « ça, je n’aime pas trop », ou « non, ça je ne suis pas trop à l’aise », c’est intéressant, régulièrement, [de se demander] : « Où j’en suis aujourd’hui ? ». »
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J’espère que cet article vous aura apporté des pistes, des idées, des envies. Si vous désirez aller plus loin, je vous invite à découvrir mes outils en ligne. Ils vous permettront, en toute autonomie, de faire le point sur là où vous en êtes et ce dont vous avez envie, y compris au sujet de la sexualité dans votre couple.